30 Tages Challenge - WORKOUT 6: 30 Minuten GANZKÖRPER | ohne Equipment | MAXIMALE FETTVERBRENNUNG

Die 3. Woche startet! Willkommen zu Tag 6 deiner 30-Tage-Challenge. Heute beweisen wir, dass man keine Sprünge braucht, um den gesamten Körper zum Brennen zu bringen und ordentlich Kalorien zu verbrennen.

💥 DAS ERWARTET DICH HEUTE:
Ich führe dich durch ein hocheffektives Ganzkörper-Training, das deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringt – ganz ohne Sprünge und ohne Equipment. Wir nutzen die Kraft der Intervalle, um jede Muskelgruppe zu definieren.

Fokus: Maximale Fettverbrennung & Ganzkörper-Straffung.
Modus: Intensives Intervalltraining für einen dauerhaften Nachbrenneffekt.
Kein Equipment: Wir arbeiten ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht.

👟 DEIN MODUS: Die Nicht-Springer-Variante
Dieses Workout ist perfekt für dich, wenn du heute den Fokus auf Kraft und Kontrolle legen willst, ohne deine Gelenke zu belasten:

🚀 BLEIB DRAN – DU HAST SCHON 2 WOCHEN GESCHAFFT!
Tag 6 ist oft der Tag, an dem der Muskelkater am größten ist. Aber genau jetzt ist Bewegung das beste Mittel! Ich zeige dir, wie du dich durch die Intervalle beißt und deinen Körper funktionell stärkst. Dein Ziel ist zum Greifen nah!

📋 INFOS ZUM WORKOUT:
Dauer: 38 Minuten
Equipment: Absolut keins!
Level: 2/5 (Fokus auf Kraft & Ausdauer)

👇 SCHREIB ES IN DIE KOMMENTARE: Wie fühlt sich dein Körper nach den ersten Tagen an? Schreib "TAG 6 ERLEDIGT – OHNE SPRÜNGE, MIT VOLLER POWER" in die Kommentare!

Hier geht's zum Aufwärmen:
   • 5 Minuten WARM UP | Aufwärmen für HOME WOR...  

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Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

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