【おうちでピラティス】マットピラティス中級エクササイズ❷11個（25分）ハワイ在住ピラティスインストラクターが教える・養成コース生・正しくエクササイズを理解したい方に

【おうちでピラティス】マットピラティス中上級エクササイズ10個（25分）ハワイ在住ピラティスインストラクターが教える・養成コース生・正しくエクササイズを理解したい方に #basipilates

[Пилатес дома] Базовый пилатес на коврике (20 минут) 12 упражнений — инструктор по пилатесу Саори...

【おうちでピラティス】筋力強化マットピラティス（40分）アラフォー以上は必須！ハワイ在住ピラティスインストラクターSaori・全身ワーク#basipilates

【おうちでピラティス】エクササイズボールピラティス（たっぷり60分）ハワイ在住ピラティスインストラクターSaoriが教えるマットピラティス・インストラクターになりたい人にも！オーバーボール

リフォーマー【ボックスを使ったエクササイズ】

【おうちでピラティス】エクササイズボールを使ったマットピラティス初級（45分）道具を使って身体を正しく動かそう！ハワイ在住ピラティスインストラクターが教える初心者にも安心なクラス

おうちでスタジオクラス★ 40分全身ピラティス＆ストレッチ　中級　＃342

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【ピラティスマシンReformer】Boxなしでできるリフォーマーエクササイズ（45分）ハワイ在住ピラティスインストラクターSaori・インストラクターになりたい人にも#basipilates

ピラティス養成コースで習うエクササイズ

ピラティス中上級４５分クラス【Arisa】

【１日５分】痩せやすい体になるピラティストレーニング／腰痛改善／疲れにくくなる／股関節の動きを良くする／体幹の安定性を高める／背骨の柔軟性を高める／スポーツ医学に基づく【BODY SKILL SET】

【おうちでピラティス】久々アップ！寝たままピラティス(35分）マットピラティス・ハワイ在住ピラティスインストラクターSaoriが教える・BASI Pilates #basipilates

【ピラティスマシンCadillacキャデラック】レッスン(50分）背骨が動く！伸びる気持ちいいレッスン・ハワイ在住インストラクターが教える・#basipilates

【おうちでピラティス】姿勢が良くなるフォームローラー(45分）ハワイ在住インストラクターSaoriが教えるFoam Roller #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス動画

【ピラティス上級フロー全身】腹筋、背筋、サイド、足、腕、ストレッチこれ一本２５分 #235

【ピラティスマシンReformer初心者】リフォーマー ・全身ワーク・エクササイズ（55分）ハワイ在住ピラティスインストラクターSaori・インストラクターになりたい人にも#basipilates

【おうちでピラティス】軽めのダンベルでちょっとだけチャレンジマットピラティス・ハワイ在住ピラティスインストラクターSaoriが教える・安心安全軽めの負荷 #basipilates

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