יציבה נכונה - איך לתקן אגן מסובב לפנים? (לכאבי גב תחתון, גב תפוס)

יש לכן כאבי גב תחתון או גב תפוס? הנה הפתרון!
יציבה נכונה - איך לתקן אגן מסובב לפנים? (לכאבי גב תחתון, גב תפוס)

בימים אלו עם כל הישיבה הממושכת זו תופעה מאוד נפוצה.

היתרונות של גוף ישר ברורים אבל בקצרה- זה מראה על בטחון,
בריא יותר, מונע כאבים וגם נותן מראה גבוה יותר.
אז בסרטון הזה אני הולך ללמד אתכם איך לתקן אגן מסובב לפנים? ואיך למנוע את זה.

כל מה שאני אומר מאושר ע"י המכללה האקדמית בוינגייט ם למדתי קורס מדריכי כושר!
אז בסרטון הזה נעשה 3 דברים: נמתח ונשחרר את השרירים הקשים.
נחזק את השרירים החלשים. נעבור על הרגלים למנוע ולשמור על אגן מאוזן וחזק.

שעות בפוזיציה של ישיבה גורמים לשרירים להיות נוקשים ותפוסים בירך ובגב התחתון.
נעשה מתיחות למכופפי הירך.
חיזוק לשרירי הבטן והישבן.
תיקון הרגלים- פחות ישיבה באופן כללי.

מקווה שהסרטון הזה יעזור לכם!

------------------------------------------------------------------

לפלייליסט יציבה נכונה (הפתרון לכאבים)
לחצו כאן ◀️ https://bit.ly/2Y4uWmQ

לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ http://bit.ly/facebookcali

------------------------------------------------------------------

** אני נותן גם הדרכות בחינם **

איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ http://bit.ly/freefantastic5c

איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ https://bit.ly/free-abs

-----------------------------------------------------------------

לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ http://bit.ly/2ReNH5B

לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️https://dan-fitness.com/training/

------------------------------------------------------------------

האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ http://dan-fitness.com/

לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com