Veja como DESTRAVAR seu Muscle Up - com NÍVEIS de execução - iniciante, intermeriário e avançado

Aprenda aqui o educativo que mais uso nas minhas Clínicas, Cursos e App.

Eu chamo de DESTRAVA BAR MUSCLE UP - Consegue adivinhar por quê?

Ao praticar esse Movimento, muitos CAEM na ARMADILHA DE FICAR TENTANDO, SEM SABER se estão REALMENTE APTOS a essas tentativas.

Isso acaba por FORTALECER O ERRO e ATRASAR o seu DESENVOLVIMENTO.

Pois dessa forma, você está VICIANDO seu corpo ao ERRO.

E tão ruim quanto isso, é o GRANDE PERIGO de se LESIONAR tentando fazer esse ginástico tão desejado dentro dos Boxes de Crossfit.

Veja as PROGRESSÕES e níveis que eu explico no video e treine de acordo, que assim o seu BMU chegará mais rápido que você imagina.

00:00 - o ERRO que muitos cometem
01:24 - Porque uso esse exercício
02:24 - Mostra um ERRADO então
03:00 - Por que BATO O PEITO?
03:27 - Faz um CERTO então
04:22 - Dá pra PREVER o ACERTO? Como ASSIM?
05:22 - COMO USAR esse Educativo nos MEUS TREINOS
06:20 - EDUCATIVO 01 - vamos ATIVAR
08:14 - EDUCATIVO 02 - Hip Pop - COM ERROS DE EXECUÇÃO
10:33 - EDUCATIVO 03
11:19 - COMO TREINAR - Nível 01
11:59 - Nivel 02
12:21 - Nível 03
13:41 - A importância da Progressão - pode acontecer COM VOCÊ!
14:38 - Pra ENTRAR MAIS ALTO
15:29 - Achei difícil esse TEM OUTRO?
15:39 - SOU INICIANTE, com faço nos treinos?
18:20 - Montagem da Estação
19:53 - A parte MAIS IMPORTANTE DA LIVE - o CAMINHO DO SUCESSO NOS TREINOS

SIM, eu tenho um CURSO DE MUSCLE BAR - de 08 semanas, onde você entederá as 4 principais maneiras de se fazer esse movimento.

https://renatokoji.com.br/barmuscleup