Как избавиться от боли в колене, вызванной артритом, и улучшить глубокое сгибание колена

Как избавиться от боли в колене, вызванной артритом, и улучшить глубокое сгибание колена

Артрит колена и остеоартрит колена сейчас в мире встречаются гораздо чаще, чем когда-либо прежде. Во многом это связано с тем, что люди с возрастом теряют способность выполнять глубокое сгибание колена из-за малоподвижного образа жизни или неправильных тренировок. В этом видео показана простая последовательность действий, как восстановить глубокое сгибание колена без боли и уменьшить симптомы боли в колене, вызванной артритом, и остеоартрита колена.

Как всегда, пожалуйста, воспринимайте это видео только как информационную информацию и используйте его по своему усмотрению или под наблюдением квалифицированного медицинского специалиста.

0:00 начало видео
1:00 общее описание процесса восстановления полного сгибания колена при артрите или боли
2:14 исследования преимуществ глубокой растяжки сгиба колена и эффекта «обёртывания»
3:23 растяжка глубокого сгибания колена с полотенцем
5:26 качание на четвереньках с глубоким сгибанием колена
6:00 глубокое сгибание колена с помощью тумбы
6:22 сплит-приседание для полного глубокого сгибания колена (ATG сплит-приседания, прогресс/регресс)
11:50 глубокое приседание на наклонной доске
13:15 растяжка на диване для глубокого сгибания колена

➡️ Не забудьте подписаться
https://www.youtube.com/c/PtannarborG...

Посмотрите наши другие отличные плейлисты
✅Советы по спортивной реабилитации -    • Видео  
✅Советы по тренировкам для спортсменов -    • Athlete Workout Tips  
✅Профилактика травм -    • Видео  
✅Упражнения физиотерапии -    • Physical Therapy Exercises  

➡️Моя клиника физиотерапии (дистанционно) (Принимаются клиенты)
https://www.annarbor.physio

➡️Обучение спортивной реабилитации
https://www.sportsrehabexpert.com/

Курсы обучения спортивной реабилитации для физиотерапевтов, спортивных тренеров и тренеров по силовой подготовке

✅Ускоренный курс спортивной реабилитации
https://www.sportsrehabexpert.com/pub...

✅Курс доминирования в лечении
https://www.sportsrehabexpert.com/pub...

✅Курс повышения квалификации по оценке состояния человека
https://www.sportsrehabexpert.com/pub...

➡️Спортивная реабилитация Книга
https://www.sportsrehabexpert.com/pro...

➡️Физиотерапия
https://www.annarbor.physio

#SportsRehabExpert #лечебнаяфизкультура #физиотерапия #физиотерапия #профилактикатравм #больвплече #больвколене
#спортивнаяпомощь #спортивноевосстановление
_________
💪𝐀𝐥𝐥 𝐎𝐮𝐫 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭/𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐬𝐪𝐬𝐢 ... https://www.linktr.ee/sportsrehabexpert

✏️Тренировки и тренинги для физиотерапевтов, инструкторов по лечебной физкультуре и силовых тренеров✏️
➟https://www.sportsrehabexpert.com/

_________

✨ Эксперт по спортивной реабилитации ✨
➟ Канал: / @sportsrehabexperts

🔹𝐀𝐁𝐎𝐔𝐓 Эксперт по спортивной реабилитации 🔹
Меня зовут Грег Шайбл, я физиотерапевт и тренер по силовой подготовке, который помогает многим спортсменам и активным людям бороться с травмами! Чаще всего я работаю с травмами плеча, спины, бедра, колена и стопы/голеностопного сустава. Этот канал призван помочь спортсменам и обычным людям предотвратить травмы, а также ускорить и повысить скорость восстановления!

🌎 𝐋𝐄𝐓'𝐒 𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐈𝐍 𝐓𝐎𝐔𝐂𝐇 🌎
Онлайн ➟ https://www.sportsrehabexpert.com/

Местно ➟ https://annarbor.physio/

__________