Упражнение «Обратная скандинавская поза» (от начального до продвинутого уровня)

Обратные скандинавские упражнения (от начального до продвинутого уровня)

Обратные скандинавские упражнения в последнее время получили широкую огласку как отличное упражнение для развития силы квадрицепсов и надколенника в вытянутом положении, помогающее восстановиться или предотвратить проблемы с коленями и тазобедренными суставами. Обратные скандинавские упражнения представляют собой разгибание колена. Это означает, что вы можете проработать квадрицепсы без какого-либо оборудования. В этом видео мы покажем, как ЛЮБОЙ может начать выполнять обратные скандинавские упражнения и постепенно переходить к более сложным этапам, которые должны быть по силам и спортсменам более высокого уровня!

0:00 начало видео
0:30 Обратные скандинавские движения: нижняя точка входа для развития силы и амплитуды движений в колене
2:30 Уровень 2 Обратных скандинавских движений
3:40 Уровень 3 Обратные скандинавские движения с поддержкой и сопротивлением
4:50 Альтернативные варианты Обратных скандинавских движений
5:40 Обратные скандинавские движения с возвышением
6:50 Как запрограммировать Обратные скандинавские движения

➡️ Не забудьте подписаться
https://www.youtube.com/c/PtannarborG...

Посмотрите наши другие замечательные плейлисты
✅Советы по спортивной реабилитации -    • Видео  
✅Советы по тренировкам для спортсменов -    • Athlete Workout Tips  
✅Профилактика травм -    • Видео  
✅Физиотерапевтические упражнения -    • Physical Therapy Exercises  

➡️Моя клиника физиотерапии (принимаем клиентов дистанционно)
https://www.annarbor.physio

➡️Обучение спортивной реабилитации
https://www.sportsrehabexpert.com/

Курсы по спортивной реабилитации для физиотерапевтов, спортсменов Тренеры, силовые тренеры

✅Ускоренная спортивная реабилитация
https://www.sportsrehabexpert.com/pub...

✅Курс доминирования лечения
https://www.sportsrehabexpert.com/pub...

✅Курс повышения квалификации по оценке состояния человека
https://www.sportsrehabexpert.com/pub...

➡️Книга по спортивной реабилитации
https://www.sportsrehabexpert.com/pro...

➡️Физиотерапия
https://www.annarbor.physio

#SportsRehabExpert #лечебнаяфизкультура #физиотерапия #Физиотерапия #профилактикатравм #больвплече #больвколене
#спортивнаяпомощь #спортивноевосстановление
_________
💪𝐀𝐥𝐥 𝐎𝐮𝐫 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭/𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐬𝐢 ... https://www.linktr.ee/sportsrehabexpert

✏️Тренировки и тренинги для физиотерапевтов, инструкторов по лечебной физкультуре и силовых тренеров✏️
➟https://www.sportsrehabexpert.com/

_________

✨ Эксперт по спортивной реабилитации ✨
➟ Канал: / @sportsrehabexperts

🔹𝐀𝐁𝐎𝐔𝐓 Эксперт по спортивной реабилитации 🔹
Меня зовут Грег Шайбл, я физиотерапевт и тренер по силовой подготовке, который помогает многим спортсменам и активным людям бороться с травмами! Чаще всего я работаю с травмами плеча, спины, бедра, колена и стопы/голеностопного сустава. Этот канал призван помочь спортсменам и обычным людям предотвратить травмы, а также ускорить и повысить скорость восстановления!

🌎 𝐋𝐄𝐓'𝐒 𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐈𝐍 𝐓𝐎𝐔𝐂𝐇 🌎
Онлайн ➟ https://www.sportsrehabexpert.com/

Местно ➟ https://annarbor.physio/

__________