Zagret za tek - podcast 124 - Vadba za moč

📌Ste tudi vi, tako kot jaz, med tistimi tekači, ki se zavedate, da bi morali narediti kako vajo za moč, pa tega zlepa ne uspete realizirati? Zato sem v oddajo povabil strokovnjaka, ki nam bo vadbo za moč razložil razumljivo in s konkretnimi primeri. Gašper Predanič je tekaški in osebni trener, ki nam bo razložil, zakaj je vadba za moč tako pomembna, kako se zanjo motivirati in se je lotiti in kako pri njej vztrajati. Zakaj tek ni dovolj za pridobivanje telesne moči? Kako součinkujejo frekvenca, volumen in intenzivnost? Kaj je trikotnik vsakega treninga? Zakaj so trebušnjaki brezveze, zakaj je tehnika bolj pomembna od količine in kako je močan tekač "Jože" v vseh pogledih boljši tekač?

Po ogledu podcasta nujno preverite še spodnje linke za praktični prikaz izvedbe vaj za tekaško moč, ki jih prirpavlja Gašper. 🏃‍♀️🏃💯

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT
Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu vam predlagam darila za veseli december, se sprehodim čez novičke, za zaključek pa predstavim še odlično knjigo in film tedna! 💯💯

#vadbazamoc #gašperpredanič #
========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪
🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️
🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘
========================================­=====
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT
Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====
Omenjeno:

Trening moči za tekače:    • Trening moči za tekače. Za več moči in man...  
Skipping:    • Kako pravilno izvajati tekaške vaje? Vaja ...  
Trening za trup za tekače in tekačice:    • Trening za trup za tekače in tekačice  
5 osnovnih vaj za moč za tekače:    • 5 osnovnih vaj za moč za tekače!  
9 vaj za močnejše trebušne mišice:    • 9 vaj za močnejše trebušne mišice  
7 vaj za noge in njihova pravilna izvedba:    • 7 vaj za noge in njihova pravilna izvedba  
8 vaj za zdrava kolena:    • 8 vaj za zdrava kolena  
Kako trenira Gašper:    • Kako treniram sam? Posnel sem cel trening ...  

Naravno gibanje: https://www.bukla.si/umco/naravno-gib...
Knjižni sejem: https://knjizni-sejem.si/
100 metrov: https://m.imdb.com/video/vi822393369/...
Zgodba Ramóna Arroye: https://www.infobae.com/en/2022/03/26...


00:00 Intro
01:22 Novice
09:01 Gašper Predanič
12:40 Zakaj vadba za moč?
18:10 Kaj je trening moči?
30:50 Zakaj ne delat trebušnjakov?
35:20 Kako se lotiti treninga?
47:10 Motivacija za trening?
51:01 Trikotnik vadbe
53:20 Vadba moči po teku?
57:00 Primer treninga
1:05:45 Knjiga in film tedna