CHRISTMAS RIDE - 50 Minuten Indoor Cycling Weihnachts-Special 🎄

Niveau: 💪💪 Fortgeschritten

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Willkommen zu unserem diesjährigen CHRISTMAS RIDE! 🎄 Mit diesem 50 Minuten Indoor Cycling Weihnachts-Special können wir zusammen die Adventszeit auch auf dem Bike genießen! 🤗

Diesmal wird zu festlicher Weihnachtsmusik geschwitzt. 💪😊 Das Workout ist für fortgeschrittene Cycler gedacht, es wird also trotzdem anstrengend. Vergesst bitte Euer Handtuch und etwas zu trinken nicht!

Mein Team und ich wünschen Euch eine wundervolle Adventszeit und frohe Weihnachten! 🥰 Vielen Dank für Euren großartigen Support und die vielen Spenden! Wir sind einfach nur überwältigt! ❤

Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der

⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY - WO INDOOR CYCLING ZU HAUSE IST ⭐️
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🌈 FARBCODE 🌈

⚪ Weiß: up to 50%
⚫️ Grau: 50-59%
🔵 Blau: 60-69%
🟢 Grün: 70-79%
🟡 Gelb: 80-89%
🔴 Rot: 90-100%
(Farbcode powered by MyZone)
(Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF)
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🎧 STRECKENPROFIL 🎧

00:00 - Intro
01:35 - Warm up
04:51 - Warm up
08:10 - 1. Berg
11:02 - Jumps
14:00 - Waves
17:38 - Jumps
21:08 - Waves
24:20 - Seated flat
28:19 - Seated flat
31:33 - 2. Berg
34:00 - Rhythm Press
36:50 - Seated flat
39:57 - 3. Berg
43:11 - HP Switch
47:03 - Cool down
50:13 - Outro
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💌 KONTAKT 💌
Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib' es gerne in die Kommentare oder schreib' mir eine Mail an

✉ [email protected] ✉
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🚴‍♀‍ BENUTZTES EQUIPMENT 📷

Bike: Life Fitness IC6 powered by ICG
Mic: Sennheiser ME 4 EW
Camera: Panasonic Lumix GH5 MK II
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❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗
Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass' Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.