💝 DU KANNST ALLES SCHAFFEN - 30 Min Indoor Cycling Workout 💝

Niveau: 💪 fortgeschrittene Anfänger & 💪💪 Fortgeschrittene

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Ihr Lieben, ich bin wieder da! 🤩🤩🌞🌞🥰🥰 Ich begrüße Euch ganz herzlich zum ersten Indoor Cycling Workout nach meiner Hirnblutung. Ich freue mich so so sehr, dass ich wieder mit und für Euch auf dem Bike sitzen kann.

Heute habe ich einen 30-Minuten-Ride für Euch im Gepäck, der Euch folgendes zeigen soll: DU KANNST ALLES SCHAFFEN! 💪💪 Ich hoffe sehr, dass Euch das Workout gefällt!

Ich bin unendlich dankbar, dass ich wieder auf dem Weg der Besserung bin und von so vielen lieben Menschen auf diesem Weg unterstützt wurde. Deswegen möchte ich einmal DANKE sagen.

💝 DANKE an meine Familie und Freunde, die immer (!!!) für mich da sind!

💝 DANKE an mein Team, was Cycling Sophie während meiner Abwesenheit am Leben gehalten hat und mir so viel Liebe geschenkt hat!

💝 DANKE an EUCH, die beste Community, die ich mir vorstellen kann. Eure Nachrichten, Genesungswünsche, aber auch Eure vielen persönlichen Geschichten, die Ihr mir geschrieben habt. Ich bin zutiefst gerührt.

💝 DANKE an all Euch unfassbar lieben Kanalmitglieder, die uns ohne Unterlass unterstützt haben! Besonderer Dank gilt hier vor allem:

‪@Pullilucious‬ ‪@angiberna5063‬ @Enten Grütze ‪@JuttaKorbel‬ ‪@JoJohanns-zm2rd‬ ‪@enricoeberhardt‬ ‪@dirkschuengel6699‬ &

‪@michaelaheinemann8574‬ für die tolle Idee mit den zusammengeschnittenen Workouts! 🥰

Jetzt schnappt Euch bitte ein Handtuch und etwas zu trinken, denn jetzt geht es endlich wieder los! 🤩🤩🤩

#cyclingsophie #ichbinwiederda #dukannstallesschaffen

Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der

⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY - DEINEM NEUEN ZUHAUSE FÜR INDOOR CYCLING⭐️
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🌈 FARBCODE 🌈

⚪ Weiß: up to 50%
⚫️ Grau: 50-59%
🔵 Blau: 60-69%
🟢 Grün: 70-79%
🟡 Gelb: 80-89%
🔴 Rot: 90-100%
(Farbcode powered by MyZone)
(Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF)
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🎧 STRECKENPROFIL 🎧

00:00 - Intro
02:08 - Warm up
05:03 - Warm up
08:23 - 1. Berg
12:14 - Jumps
14:40 - Seated flat
18:15 - 2. Berg
21:58 - Waves
25:43 - Dein Berg
29:07 - Cool down
32:18 - Outro
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💌 KONTAKT 💌

Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib' es gerne in die Kommentare oder schreib' mir eine Mail an

✉ [email protected] ✉
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🚴‍♀‍ BENUTZTES EQUIPMENT 📷

Bike: Schwinn Zs Bike
Mic: Rode GO
Camera: Panasonic Lumix GH MKII
Tracker: MyZone Switch
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❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗
Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass' Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.