26-минутный спин-тренинг 🔥 Сжигаем жир и повышаем уровень гормонов счастья | Интенсивная езда на ...

Уровень: 💪 Продвинутый для начинающих

🔴 Стать участником:    / @cyclingsophie  
🔵 Поддержка через PayPal: https://paypal.me/cyclingsophie?count...
📷 Instagram:   / cycling.sophie  
📘 Facebook:   / cyclinglessons  
🌍 Сайт: https://cyclingsophie.com
_ ... Сжигайте калории с помощью этой интенсивной тренировки на велотренажере! Идеально подходит для дома или занятий в студии, повышает выносливость, тонизирует ноги и ягодицы, а также даёт мощный заряд эндорфинов. Идеально подходит как для новичков, так и для продвинутых велосипедистов — начните заниматься на велотренажере прямо сейчас и почувствуйте прилив энергии и мотивации!

Заставьте своё сердце биться чаще и сжигайте калории с этой интенсивной тренировкой на велотренажере! Идеально подходит для занятий дома или в студии, повышает выносливость, тонизирует ноги и ягодицы, а также повышает уровень эндорфинов. Идеально подходит как для новичков, так и для продвинутых велосипедистов — начните занятия на велотренажере прямо сейчас и почувствуйте прилив энергии и мотивации!

... Спасибо, что присоединились к

⭐️ СООБЩЕСТВУ CYCLING SOPHIE — ГДЕ ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ТУРИЗМ В ПОМЕЩЕНИИ — КАК ДОМ ⭐️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🌈 ЦВЕТОВОЙ КОД 🌈

⚪ Белый: до 50%
⚫️ Серый: 50-59%
🔵 Синий: 60-69%
🟢 Зеленый: 70-79%
🟡 Желтый: 80-89%
🔴 Красный: 90–100%
(Цветовой код) (от MyZone)

(Проценты соответствуют вашей максимальной личной производительности / максимальной ЧСС)

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🎧 ПРОФИЛЬ МАРШРУТА 🎧

00:00 - Вступление

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

💌 КОНТАКТЫ 💌

Если у вас есть вопросы о велопрогулках, маршруте или самой поездке, пожалуйста, свяжитесь с нами. Если у вас есть вопросы по технике или моим видео, смело пишите их в комментариях или пишите мне на почту

✉ [email protected] ✉
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🚴‍♀‍ ИСПОЛЬЗОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ 📷

Велосипед: Schwinn ZS
Микрофон: Sennheiser ME 4 EW
Камера: Panasonic Lumix GH5 MK II
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

❗ ИНФОРМАЦИЯ О БЕЗОПАСНОСТИ И ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ❗
Если вы хотите принять участие в моей тренировке, пожалуйста, ознакомьтесь с несколькими мерами предосторожности, касающимися вашего здоровья. Чтобы избежать травм с самого начала, проконсультируйтесь с врачом перед началом моих тренировок. Ваши тренировки проходят без наблюдения, то есть вы участвуете на свой страх и риск. Если у вас есть вопросы о правильном выполнении упражнений, пожалуйста, также обратитесь за консультацией к профессиональному фитнес-тренеру. Cycling Sophie не несет ответственности за любые травмы, полученные вами в результате участия в этой тренировке.

Если вы плохо себя чувствуете во время тренировки, вы всегда можете уменьшить сопротивление и частоту вращения педалей или просто сделать перерыв. Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя хорошо во время тренировок, поэтому прислушивайтесь к своему телу! 🤗