Исправь свою осанку. Это проще, чем вы думаете. Развеиваю мифы

🤝Вступай в мой телеграм канал, тут больше общения и пользы
https://t.me/+wgcjju1t1f5mZThi

Построй стройное и спортивное тело по науке в TFA [предзапись]: https://clck.ru/3Fz3RZ

Бесплатный урок 20% действий, которые дают 80% р-та: https://clck.ru/3G52FX

00:00:51 - Самая популярная причина плохой осанки по версии большинства "тренеров"
00:01:30 - Почему эта теория - бред
00:02:34 - "Сила" мышцы - это далеко не все
00:04:30 - Идеальная осанка, как ее определить
00:05:57 - 1 причина плохой осанки - врожденные/приобретенные структуры тела
00:06:40 - 2 причина - привычка (самая популярная причина)
00:07:20 - 3 причина - эмоции/самооценка/настроение
00:07:36 - 4 причина - боль
00:08:28 - 5 причина - усталость
00:08:43 - 6 причина - высокий рост
00:09:22 - Почему тренировки помогают исправить осанку?
00:09:53 - НЕ существует специальных упражнений на осанку
00:11:03 - Почему силовые тренировки это лучший вид упражнений
00:12:44 - Мышца не может просто так укоротиться
00:13:55 - Итоги, что делать и что не делать


Программы тренировок для зала и дома тут https://tulupavel.ru/training_programs