7 ERRORES FATALES al tomar KÉFIR 😱 + Receta fácil y deliciosa con kéfir | Menopausia Con sabor

¡Hola mis queridas amigas de Menopausia con Sabor! 🌸

Hoy te comparto los 7 errores más comunes al tomar kéfir 😱 que pueden impedirte aprovechar todos sus beneficios.

Y además, te enseño una receta deliciosa de panecillos con kéfir 🥖 — suaves, sin gluten y perfectos para acompañar el desayuno o la merienda.


El kéfir es un probiótico natural que fortalece tu microbiota, mejora la digestión y apoya tu bienestar en la menopausia 💕.

Pero… ¡muchas personas lo consumen mal sin saberlo! 😬

#1 – Tomar kéfir en exceso
#2 – No colarlo correctamente
#3 – Guardarlo mal en el refrigerador
#4 – Usar búlgaros viejos o mal cuidados
#5 – No adaptar la cantidad a tu digestión
#6 – Endulzarlo con azúcar refinada
#7 – No respetar el tiempo de fermentación

Receta de panecillos con kéfir 🥖✨

Ingredientes (para 6–8 cupcakes)

Harina de almendras: 150 g
Kéfir: 150 ml
Huevo: 2 unidad
2 cucdas aceite de oliva
Polvo de hornear: 5 g (1 cucharadita)
Sal: 1 pizca
Semillas, nueces o trozos de fruta (opcional)


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¿Cometías alguno de estos errores?

¿Te animas a preparar estos panecillos con kéfir? 💛



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