15 MIN BAUCH & RÜCKENTRAINING - Workout ohne Equipment für Zuhause!

#rückentraining #absworkout
Das heutige Workout ist für alle Stufen, egal ob du Anfänger*in bist oder schon länger dabei sein solltest. Wir trainieren für 15 Minuten zusammen und beanspruchen jede Muskelpartie deines Bauches und deines Rückens. Freu dich auf ein spannendes Rückentraining für Kraft, Mobilität und gegen Schmerzen und Verspannungen.

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Ganz viel Spaß,
Kaya

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Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten.


00:00 Intro
00:20 Bauchübungen
02:35 Rückenübungen
05:08 Bauchübungen
09:08 Rückenübungen
10:57 Bauchübungen
15:05 WELL DONE :)


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