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平日5日間の食事記録｜ハンバーガー🍔｜摂取カロリー公開
Автор: みや◇自分磨き
Загружено: 2024-08-05
Просмотров: 27076
Описание:
いつもは生理の週はあまり撮影してなかったのですが、今回は動画にしてみました！
生理のときはいつもみたいに筋トレができないし、初日から２日目まではお腹も痛くて病みがちですが、
生理の日＝何をしてもokな日(ぐうたら映画を見るとか)と考え楽しむうにしてます。
次週はパーソナルがんばります💪
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米粉のスフレパンケーキ🥞
1枚あたり210Kcal(付け合わせのバターとメープルシロップのカロリーは除く)
●材料...卵2個、米粉45g、砂糖20g、片栗粉小さじ1、プレーンヨーグルト40g、バニラエッセンス、
ベーキングパウダー2g(4g入れちゃった)
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