Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

همه چیز در مورد امگا 3 | چرا و چطور مصرف کنیم؟ دکتر بابک جمالیان

Автор: دکتر بابک جمالیان

Загружено: 2025-03-27

Просмотров: 63927

Описание:

خیلیا فکر می‌کنن چربی‌ها دشمن سلامتی‌ان. اما یه چربی خاص هست که اگه به اندازه کافی مصرف نکنید، مغزتون احتمالا نتونه درست کار کنه. بله دارم در مورد امگا-۳ حرف میزنم. این ویدیو هم مثل چندتا ویدیوی قبلی طولانیه ولی مطمئنم خیلی کمکتون میکنه.


00:00 معرفی امگا-۳ و انواع آن (ALA، EPA، DHA)
01:58 فواید امگا-۳ برای سلامتی
05:16 منابع غنی از امگا-۳
06:52 نکات مهم مصرف
10:49 سوالات شما

امگا-۳ یک چربی ضروری است که بدن قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق غذا دریافت شود. حدود یک چهارم چربی مغز از DHA تشکیل شده و این چربی نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی دارد.
در این ویدیو، جداول کاملی از منابع مختلف امگا-۳ را نشان میدهم که میتوانید از آنها اسکرین‌شات بگیرید یا در استوری و هایلایت پیج من پیدا کنید.

منابع علمی:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ome...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34505...
https://www.bmj.com/content/376/bmj-2...
https://academic.oup.com/cardiovascre...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38742...
https://www.frontiersin.org/articles/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32488...
https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
https://www.efsa.europa.eu/en/topics/...

*این ویدیوها را نیز ببینید:* 🎬
چرا و چطور امگا 3 مصرف کنیم؟
   • همه چیز در مورد امگا 3 | چرا و چطور مصرف ک...  

اصلی‌ترین دلیل ایجاد کبد چرب چیه؟
   • اصلی‌ترین دلیل ایجاد کبد چرب چیه؟ خوردن چر...  

با قند خون نرمال هم میشه دیابت گرفت؟
   • با قند خون نرمال هم میشه دیابت گرفت؟ عجیب ...  

من را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
اینستاگرام:   / dr.babakjamalian  
فیسبوک:   / dr.babakjamalian  

سلب مسئولیت:
این ویدیو تنها برای اهداف آموزشی و اطلاع‌رسانی عمومی است. قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه مکمل‌یاری، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.
#امگا_۳ #چربی_سالم #سلامت_مغز #سلامت_قلب #تغذیه_سالم #ماهی #روغن_ماهی #دانه_کتان #چیا #دکتر_جمالیان
ممنون از اینکه ویدیو رو تماشا کردید! در این ویدیو جداول کاملی از منابع امگا-۳ رو نشون میدم که میتونید برای برنامه غذایی خودتون استفاده کنید. اگه سوالی درباره امگا-۳ و تاثیرش روی سلامتی دارید، حتماً در بخش کامنت‌ها بپرسید.

همه چیز در مورد امگا 3 | چرا و چطور مصرف کنیم؟ دکتر بابک جمالیان

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6283 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cNPSNA1mnBA" ["related_video_title"]=> string(124) "علائم هشدار دهنده کبد چرب که باید خیلی جدی بگیرید | دکتر بابک جمالیان" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(32) "دکتر بابک جمالیان" } [1]=> object(stdClass)#6256 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zsynLXBpDQc" ["related_video_title"]=> string(88) "بررسی پازل ترامپ از تغییر رژیم تا توافق آتش‌بس" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(50) "Iran International ايران اينترنشنال" } [2]=> object(stdClass)#6281 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cwXVVpJBgME" ["related_video_title"]=> string(156) "پروبیوتیک‌ها چی هستن و چجوری به سلامت روده‌ها کمک می‌‌کنن؟ دکتر بابک جمالیان" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(32) "دکتر بابک جمالیان" } [3]=> object(stdClass)#6288 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "famm8S_WwoQ" ["related_video_title"]=> string(36) "#71 - بهترین نوع امگا-3" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "Farshid Jalilian" } [4]=> object(stdClass)#6267 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N8CRbsAZHlw" ["related_video_title"]=> string(146) "چرا چربی‌هاتون آب نمیشه؟ ۶ قدم علمی برای چربی‌سوزی واقعی | دکتر بابک جمالیان" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(32) "دکتر بابک جمالیان" } [5]=> object(stdClass)#6285 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m2fVrj8ZC6k" ["related_video_title"]=> string(156) "چجوری چربی شکمی رو از بین ببریم؟ راهکارهای علمی آب کردن چربی شکمی با دکتر بابک جمالیان" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(32) "دکتر بابک جمالیان" } [6]=> object(stdClass)#6280 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-56T8ObiQSM" ["related_video_title"]=> string(125) "اعلام توافق آتش‌بس میان ایران و اسرائیل یک چرخش ۱۸۰ درجه‌ای است؟" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(50) "Iran International ايران اينترنشنال" } [7]=> object(stdClass)#6290 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I4XMJV1lkGc" ["related_video_title"]=> string(151) "ایا قهوه واقعا به درمان کبد چرب کمک میکنه؟ بررسی آخرین مطالعات با دکتر بابک جمالیان" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(32) "دکتر بابک جمالیان" } [8]=> object(stdClass)#6266 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r_gL5RPzpmM" ["related_video_title"]=> string(184) "هشدار ؛ مرگ از پاها شروع میشه! ترجمه صحبت‌های دکتر باربارا اونیل در مورد ۷ غذا برای افزایش قدرت پاها" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(52) "دکتر خوب | drkhoob | پرونده پزشکی " } [9]=> object(stdClass)#6284 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5chFsEph6E0" ["related_video_title"]=> string(177) "آیا تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول و حمله قلبی می‌شود؟ بررسی آخرین مطالعات با دکتر بابک جمالیان" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(32) "دکتر بابک جمالیان" } }
علائم هشدار دهنده کبد چرب که باید خیلی جدی بگیرید | دکتر بابک جمالیان

علائم هشدار دهنده کبد چرب که باید خیلی جدی بگیرید | دکتر بابک جمالیان

بررسی پازل ترامپ از تغییر رژیم تا توافق آتش‌بس

بررسی پازل ترامپ از تغییر رژیم تا توافق آتش‌بس

پروبیوتیک‌ها چی هستن و چجوری به سلامت روده‌ها کمک می‌‌کنن؟ دکتر بابک جمالیان

پروبیوتیک‌ها چی هستن و چجوری به سلامت روده‌ها کمک می‌‌کنن؟ دکتر بابک جمالیان

#71 - بهترین نوع امگا-3

#71 - بهترین نوع امگا-3

چرا چربی‌هاتون آب نمیشه؟ ۶ قدم علمی برای چربی‌سوزی واقعی | دکتر بابک جمالیان

چرا چربی‌هاتون آب نمیشه؟ ۶ قدم علمی برای چربی‌سوزی واقعی | دکتر بابک جمالیان

چجوری چربی شکمی رو از بین ببریم؟ راهکارهای علمی آب کردن چربی شکمی با دکتر بابک جمالیان

چجوری چربی شکمی رو از بین ببریم؟ راهکارهای علمی آب کردن چربی شکمی با دکتر بابک جمالیان

اعلام توافق آتش‌بس میان ایران و اسرائیل یک چرخش ۱۸۰ درجه‌ای است؟

اعلام توافق آتش‌بس میان ایران و اسرائیل یک چرخش ۱۸۰ درجه‌ای است؟

ایا قهوه واقعا به درمان کبد چرب کمک میکنه؟ بررسی آخرین مطالعات با دکتر بابک جمالیان

ایا قهوه واقعا به درمان کبد چرب کمک میکنه؟ بررسی آخرین مطالعات با دکتر بابک جمالیان

هشدار ؛ مرگ از پاها شروع میشه! ترجمه صحبت‌های دکتر باربارا اونیل در مورد ۷ غذا برای افزایش قدرت پاها

هشدار ؛ مرگ از پاها شروع میشه! ترجمه صحبت‌های دکتر باربارا اونیل در مورد ۷ غذا برای افزایش قدرت پاها

آیا تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول و حمله قلبی می‌شود؟ بررسی آخرین مطالعات با دکتر بابک جمالیان

آیا تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول و حمله قلبی می‌شود؟ بررسی آخرین مطالعات با دکتر بابک جمالیان

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]