¡ESTIRAMIENTO PARA LOGRAR SPAGAT LATERAL! | Principiantes | EJERCICIOS PARA SPLIT LATERAL
Автор: Melissa Martínez - Cuerpo de Bailarina
Загружено: 2021-03-15
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¡Hoy les comparto una secuencia de Estiramientos para LOGRAR el Spagat Lateral! ✨ 😊
Estos ejercicios para split lateral son buenísimos no solo para principiantes, sino también para avanzados. Y esta rutina les ayudará a desarrollar la flexibilidad de sus caderas y trabajar en la movilidad de su pelvis.
¡Espero disfruten esta secuencia! 💕 ...(tanto si eres bailarín, como si no 😉 )
Platíquenme en los comentarios cómo sintieron sus piernas cuando terminaron la secuencia 😃
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⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
• ¡CALENTAMIENTO para TODO EL CUERPO! / 5 min.
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.
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