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비뇨기과 의사: 밤에 깨나요? 소금물에 이것을 넣으면 즉시 깊은 잠이 옵니다! | 노인 건강 | 의사가 말하는 습관
Автор: 의사가 말하는 습관
Загружено: 2025-12-29
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매일 밤 같은 시간에 잠에서 깨고
화장실에 다녀와도 다시 잠들기 어렵다면
단순한 노화 문제만은 아닐 수 있습니다.
이 영상은 검사 결과가 정상인데도
야간 각성과 얕은 수면이 반복되는 이유를 설명합니다.
이 현상은 노인 건강에서 매우 흔하게 나타납니다.
문제는 소변의 양이 아니라
물과 미네랄, 신경계 균형이
밤에 무너지는 데 있습니다.
물을 줄이고 싱겁게 먹을수록
오히려 잠이 더 깨는 이유와
그동안 잘못 알려진 생활 습관을 정리했습니다.
약에 의존하지 않고
아주 작은 조정만으로도
밤에 몸이 안정되는 방법을 다룹니다.
야간 각성이 반복된다면
지금의 습관이 노인 건강을
오히려 방해하고 있는 것은 아닌지
한 번쯤 점검해 보시기 바랍니다.
⏱ 타임라인
00:00 – 새벽에 반복해서 깨는 패턴
04:20 – 검사 정상인데 잠이 깨는 이유
08:50 – 물을 줄여도 악화되는 원인
13:40 – 신경계와 야간 각성의 관계
18:30 – 물·미네랄 균형의 중요성
22:50 – 노인 건강을 위한 수면 안정 원칙
#야간각성
#수면장애 #노인건강 #건강정보 #의사가말하는습관
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