Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

新手必看!如何上手健身?在家增肌減脂!塑造身形線條!(中文字幕)

Автор: JohnsonTrainsHard

Загружено: 2021-02-24

Просмотров: 546

Описание:

舉起啞鈴不難,令自己明天後天再次舉起啞鈴,就需要些少技巧。
秘訣是不斷進行輕微的訓練令腦袋習慣”訓練”,待精神及身體都習慣後,再偷偷地不斷增加動作/增加重量/增加下數(最少選一, 可多選, 若你喜歡可以每次比上一次多做一下),最重要不知不覺地進步!
#健身新手
#新手必看
#在家運動

Follow我IG:  / johnsontrainshard  

新手必看!如何上手健身?在家增肌減脂!塑造身形線條!(中文字幕)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4447 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2NH_RWsa4N0" ["related_video_title"]=> string(158) "減脂超怕掉肌肉?做到這三件事就可以了(減脂增肌的小秘密)|60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健康瘦身】" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(32) "邱正宏 談健康 Grand Health" } [1]=> object(stdClass)#4420 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SF1VHp8T1fc" ["related_video_title"]=> string(130) "ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(46) "ОКХ – Oзвучка Криса Хериа" } [2]=> object(stdClass)#4445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NePAlGl5tSw" ["related_video_title"]=> string(76) "推胸應該推幾重?!2種健身臥推方法!回答連登網友問題" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(17) "JohnsonTrainsHard" } [3]=> object(stdClass)#4452 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vh8-ceZLk6Q" ["related_video_title"]=> string(69) "3個橡筋帶訓練的小貼士|3 little tips about resistance band" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(17) "JohnsonTrainsHard" } [4]=> object(stdClass)#4431 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nqkICVOhGbU" ["related_video_title"]=> string(90) "ДВА ГОДА ходил по 10 000 шагов в день и ЭТО СЛУЧИЛОСЬ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(34) "Друганов | 1000 целей" } [5]=> object(stdClass)#4449 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p3B9Yb1JVLc" ["related_video_title"]=> string(80) "Запрещенка. Уязвимые места на теле человека" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(19) "Клуб Алмаз" } [6]=> object(stdClass)#4444 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L1BTJsDAWjo" ["related_video_title"]=> string(205) "7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Eugene Wong" } [7]=> object(stdClass)#4454 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1blj9gsTlzw" ["related_video_title"]=> string(71) "3 быстрых способа привести себя в тонус" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(31) "Человек играющий" } [8]=> object(stdClass)#4430 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2D2CK-jjYmc" ["related_video_title"]=> string(80) "食茶餐廳增肌減脂大法!避開乾炒牛河&豬頸肉炒公仔麵!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(17) "JohnsonTrainsHard" } [9]=> object(stdClass)#4448 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AYiitiivX34" ["related_video_title"]=> string(67) "【健身经济学】如何低成本练出好身材?!(科学白嫖)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } }
減脂超怕掉肌肉?做到這三件事就可以了(減脂增肌的小秘密)|60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健康瘦身】

減脂超怕掉肌肉?做到這三件事就可以了(減脂增肌的小秘密)|60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健康瘦身】

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА

推胸應該推幾重?!2種健身臥推方法!回答連登網友問題

推胸應該推幾重?!2種健身臥推方法!回答連登網友問題

3個橡筋帶訓練的小貼士|3 little tips about resistance band

3個橡筋帶訓練的小貼士|3 little tips about resistance band

ДВА ГОДА ходил по 10 000 шагов в день и ЭТО СЛУЧИЛОСЬ

ДВА ГОДА ходил по 10 000 шагов в день и ЭТО СЛУЧИЛОСЬ

Запрещенка. Уязвимые места на теле человека

Запрещенка. Уязвимые места на теле человека

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

3 быстрых способа привести себя в тонус

3 быстрых способа привести себя в тонус

食茶餐廳增肌減脂大法!避開乾炒牛河&豬頸肉炒公仔麵!

食茶餐廳增肌減脂大法!避開乾炒牛河&豬頸肉炒公仔麵!

【健身经济学】如何低成本练出好身材?!(科学白嫖)

【健身经济学】如何低成本练出好身材?!(科学白嫖)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]