減脂超怕掉肌肉？做到這三件事就可以了（減脂增肌的小秘密）｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健康瘦身】

掉肌肉是許多減肥、健身民眾最擔心的事情之一，但其實只要做到這三件事，就不用怕掉肌肉，也能順利增肌減脂喔！

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0:17 節食減脂會不會掉肌肉？
0:50 完全斷食肌肉會耗損嗎？
01:48 斷食 - 身體有什麼樣的反應
03:00 人體蛋白質的分類
04:30 回教徒齋戒月的研究 - 類似168斷食
05:45 減脂不減肌的好方法

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