想取代牛奶，燕麥奶、豆漿、椰奶、杏仁奶怎麼喝最健康？大多數人都喝錯了！Are oat milk, soy milk, coconut milk, and almond milk healthier?

#燕麥奶 #牛奶 #豆漿 #植物奶 #心血管疾病 #邱正宏 #談健康
蛋白質是人體必要的營養素之一，而奶類是很多人會選擇補充蛋白質的一大來源。近年來開始流行起「植物奶」，許多人也用此取代牛奶，然而植物奶會比牛奶健康嗎？喝植物奶能減肥嗎？燕麥奶、牛奶、豆漿、椰奶、杏仁奶怎麼喝最健康？

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【影片精華】
0:00 影片開始
0:34 牛奶的成分
01:23 早年醫學文獻中燕麥奶、牛奶、植物奶對健康的影響
02:50 近期研究中燕麥奶、牛奶、植物奶對健康的影響
03:15 常見植物替代奶的優缺點
04:31 結論 (懶人包)


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