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【目指せ柳田悠岐】自宅で道具なしHIITで強い野球ができるカラダに
Автор: シュウジ【自宅にフィットネスを】
Загружено: 2021-07-16
Просмотров: 148292
Описание:
自宅で道具なしでできる7種目8分間のHIIT(インターバルトレーニング)です。
全身を短時間で追い込めます。
野球やテニス、サッカーなど身体を回旋するスポーツに向いたプログラムとなっております。
ダンベルなどで負荷を掛けた方が筋肉は大きくなりスポーツに活きますが、このワークアウトではできる限り自重を使用して強度を上げています。
ちなみに大谷翔平選手はデッドリフト225kg挙げていました！
バケモンか。。
【オススメのストレッチマット】
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今回使用した楽曲↓
音楽: Sweet
ミュージシャン: LiQWYD
音楽: Chill
ミュージシャン: LiQWYD
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