헬스장 등록하신분들 꼭 보세요!! 하체 필수 머신 4가지 사용 방법

#하체운동 #레그프레스#헬스장 #엉덩이운동 #하체근력 #운동방법

⬇️헬린이가 근육량을 늘리기 위해 필요한 장비는?⬇️
   • 이거 없이 운동하면 후회합니다💪ㅣ헬린이 필수 헬스 장비 추천(벨트,...  

하체 머신 운동을 제대로 배워보세요! 초보자가 가장 많이 헷갈리는
레그프레스,레그익스텐션,레그컬,힙 어브덕션 사용법을 쉽게 설명해드립니다.
헬스장 필수 하체운동을 배우고 허벅지와 엉덩이를 제대로 자극해보세요
무릎 부담 없이 하체 강화하는 방법까지 알려드리니 끝까지 시청하세요!!

00:00 헬스장 필수 하체 머신 4가지
00:29 레그프레스 사용방법
02:41 레그익스텐션 사용방법
04:23 어브덕션 사용방법
05:43 레그컬 사용방법
07:27 헬스장에서 하체 운동 해야하는 이유