5-минутная тренировка для укрепления костей | Упражнения для улучшения плотности костей и профила...
Автор: Lucy Wyndham-Read
Загружено: 2025-09-28
Просмотров: 33117
5-минутная тренировка для здоровья костей: вы освоите и будете выполнять 5 простых упражнений для укрепления костей, которые помогут увеличить плотность костей, поддержать здоровье суставов и укрепить их.
Хотите ли вы предотвратить остеопороз, повысить общую силу или просто улучшить здоровье костей, эти быстрые упражнения легко впишутся в вашу повседневную жизнь — никакого оборудования не требуется!
Что вы получите от этого видео:
Простые упражнения для поддержания плотности костей
Движения, которые помогают снизить риск остеопороза
Короткая и эффективная 5-минутная тренировка, которую можно выполнять где угодно
Советы по поддержанию здоровья и прочности костей в долгосрочной перспективе
Уделите всего 5 минут сегодня, чтобы инвестировать в свое будущее здоровье. Крепкие кости — это более сильная и активная жизнь!
Поделитесь этим видео со всеми, кому может быть полезно улучшение здоровья костей. Тайм-коды:
00:00 Вступление – Почему здоровье костей важно
00:24 Упражнение 1: Раздавите банку
01:28 Упражнение 2: Топот стула
02:30 Упражнение 3: Топот с приставным шагом
03:33 Упражнение 4: Переход к маршу
04:44 Упражнение 5: Мощный толчок
04:30 Краткое содержание
#здоровье #долголетие #лучшеездоровье #lucywyndhamread
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
