サラダを食べて痩せる!食べ応え満点の大豆肉が空腹感を満たす!【中華風】
Автор: 白龍 Healthy cook
Загружено: 2023-07-13
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中華風ゴマドレッシングサラダ【VeggieDishes】
\白龍healthy cookでは、日本古来からある「菜食料理」を紹介します/
美味しくかつ心も身体もリフレッシュできる健康的な料理を作っています。 皆さんもぜひ作ってみてください。
\At healthy cook, we introduce traditional Japanese "vegetarian cooking" on YouTube and SNS./
I'm making healthy food that's both tasty and refreshing for your mind and body.
We hope you will try making them, too:-)
=レシピ==================
〇材料(4人前)
ケール1/2pc
玉ねぎ1/2個
キャベツ1/4玉
パプリカ(黄)1/2個
パプリカ(赤)1/2
トマト1個
大葉4枚
ソイミートミンチ25g
〇中華風胡麻ドレッシング
白すりごま大さじ4
砂糖小さじ3
醬油小さじ3
醬(ひしお)小さじ3
酢小さじ3
ウェイパー(ヴィーガン用)小さじ1/2
牛乳50ml
調理
・大葉、キャベツは、千切りにしておく。
・玉ねぎ、パプリカ(2種類)は、薄切りにしておく。
・トマトは、一口大に切っておく。
・ボールに中華風胡麻ドレッシングの材料を入れしっかり泡立て器で混ぜる。
・切っておいた野菜(トマトと大葉以外)をボールで混ぜ、皿に盛り付けソイミートをのせて、ドレッシングをかける。
・最後にトマトと大葉をのせたら完成。
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