サラダを食べて痩せる！食べ応え満点の大豆肉が空腹感を満たす！【中華風】
Автор: 白龍 Healthy cook
Загружено: 2023-07-13
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中華風ゴマドレッシングサラダ【VeggieDishes】
＼白龍healthy cookでは、日本古来からある「菜食料理」を紹介します／
美味しくかつ心も身体もリフレッシュできる健康的な料理を作っています。 皆さんもぜひ作ってみてください。
＼At healthy cook, we introduce traditional Japanese "vegetarian cooking" on YouTube and SNS.／
I'm making healthy food that's both tasty and refreshing for your mind and body.
We hope you will try making them, too:-)
＝レシピ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〇材料(4人前)
ケール１/２ｐｃ
玉ねぎ１/２個
キャベツ１/４玉
パプリカ(黄)１/２個
パプリカ(赤)１/２
トマト1個
大葉4枚
ソイミートミンチ２５ｇ
〇中華風胡麻ドレッシング
白すりごま大さじ４
砂糖小さじ３
醬油小さじ３
醬(ひしお)小さじ３
酢小さじ３
ウェイパー(ヴィーガン用)小さじ１/２
牛乳５０ｍｌ
調理
・大葉、キャベツは、千切りにしておく。
・玉ねぎ、パプリカ(2種類)は、薄切りにしておく。
・トマトは、一口大に切っておく。
・ボールに中華風胡麻ドレッシングの材料を入れしっかり泡立て器で混ぜる。
・切っておいた野菜(トマトと大葉以外)をボールで混ぜ、皿に盛り付けソイミートをのせて、ドレッシングをかける。
・最後にトマトと大葉をのせたら完成。
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