Piernas SIN Dolor Con Ejercicios Sentado
Автор: Gimnasia para mayores
Загружено: 2025-06-14
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👉 “Ejercicios para mayores con piernas cansadas y dolor en rodillas, cadera y tobillos.”
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Este entrenamiento de 10 minutos está diseñado para personas mayores que sienten las piernas cansadas o tienen dificultad al caminar. Realizarás ejercicios para piernas en la tercera edad totalmente sentado, sin necesidad de material. Estos movimientos suaves te ayudarán a mejorar la movilidad de rodillas, cadera y tobillos, reducir dolores y fortalecer las articulaciones.
La rutina incluye movimientos de elevación y movilidad articular que puedes hacer a diario para mejorar la circulación y recuperar energía en tus piernas. Practicar estos ejercicios para mayores de 60 años te ayudará a mantener autonomía, caminar con más confianza y sentirte mejor cada día.
Sigue el video paso a paso y notarás beneficios desde la primera semana.
Gracias por tu apoyo, ¡sigamos mejorando juntos!
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00:00 Introducción
01:27 Entrenamiento Piernas Cansadas
09:46 Despedida
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