Empieza El Día Con MÁS ENERGÍA | Mayores
Автор: Gimnasia para mayores
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 214
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En esta sesión guiada realizo contigo un entrenamiento completo para adultos mayores, ideal para empezar el día con más energía y vitalidad.
Durante el entrenamiento trabajamos:
Movilidad para activar el cuerpo
Ejercicios de fuerza adaptados
Estiramientos para terminar relajados
Todo está pensado para personas mayores, con ejercicios seguros, sencillos y efectivos, que puedes hacer en casa y a tu ritmo.
Gracias por cuidarte y por confiar en este canal 💙
#GimnasiaParaMayores #ejerciciosparamayores
00:00 Presentación
00:41 Movilidad Cervicales
05:13 Movilidad Espalda y Hombros
10:35 Movilidad Cadera
16:19 Fuerza Espalda y Hombros
19:59 Fuerza Piernas Cuádriceps
25:13 Estiramientos
31:20 Despedida
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