Entrenamiento COMPLETO Y SEGURO En Silla | 35 Min
Автор: Gimnasia para mayores
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 137
👉 “¿Entrena de forma completa, segura y sin riesgos."
👉 Guía Completa Salud +60: • Tu Guía Completa Para Tener Salud y Energí...
👉 Suscríbete GRATIS: / @gimnasiaparamayores
En este vídeo realizo contigo un entrenamiento completo para adultos mayores, sentado en silla, pensado para mejorar la condición física sin miedo a lesionarse.
Durante la sesión trabajamos:
Movilidad articular
Fuerza de todo el cuerpo
Estiramientos finales
Es un entrenamiento ideal si buscas seguridad, confianza y salud, sin necesidad de experiencia previa ni material complicado.
Gracias por entrenar conmigo y cuidar tu salud cada día 💙
#GimnasiaParaMayores #ejerciciosparamayores
00:00 Presentación
00:41 Movilidad Hombros
06:16 Movilidad Manguitos Rotadores
14:00 Movilidad Tronco
19:23 Fuerza Espalda y Brazos
23:36 Fuerza Piernas Isquiotibiales
28:57 Estiramientos
35:04 Despedida
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
