ENTRENAMIENTO Diario En SILLA | 35 Min Cuerpo Completo
Автор: Gimnasia para mayores
Загружено: 2026-01-19
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👉 “Entrenamiento diario en silla para mantener tu cuerpo activo y fuerte.”
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En esta sesión guiada realizamos actividad física completa y segura para personas mayores, trabajando movilidad, fuerza y estiramientos sin impacto y adaptado a todos los niveles.
Este entrenamiento es ideal para:
Mantener la autonomía
Ganar fuerza y movilidad
Sentirte con más energía y vitalidad
Crear el hábito de moverte cada día
Gracias por entrenar conmigo y cuidar de tu salud 💙
#GimnasiaParaMayores #ejerciciosparamayores
00:00 Presentación
00:41 Movilidad Cuello
11:09 Movilidad Cadera
18:03 Fuerza Hombros y Brazos
22:55 Fuerza Cadera
28:14 Estiramientos
34:22 Despedida
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