Un metodo efficace per superare l'ansia

L’ansia è tra i disturbi psicologici più frequenti nella popolazione. Nonostante sia un problema diffuso e riconosciuto molte persone hanno difficoltà a superarlo. Nel video di oggi voglio presentarti un metodo efficace per superare l’ansia ed evitare che questa limiti la tua quotidianità. Alla fine, ti illustrerò delle strategie per superare l'ansia.
Questa strategia è utilizzata con successo da tanti miei pazienti.
Per me, la tua opinione è importante quindi lascia un commento al video.

Un metodo efficace per superare l’ansia

L’ansia patologica è un’attivazione immotivata del nostro sistema di allerta.
Probabilmente ora mi starai chiedendo: come mai si attiva senza una reale motivazione? La risposta è semplice ma spesso sottovalutata. Il nostro corpo risponde a ciò che pensiamo e immaginiamo. Quando pensiamo qualcosa di negativo o minaccioso è normale che il nostro corpo attivi i sistemi che hanno lo scopo di proteggerci.

Da questa riflessione deriva il metodo utilizzato da tantissimi miei pazienti. La strategia è riassumibile in una semplice domanda: cosa c’è di oggettivamente pericoloso in questo momento?
Questa domanda potrebbe sembrare banale ma se riesci a penetrare nel suo significato profondo scoprirai che è molto utile.
Vorrei farti riflettere su una parla in particolare: oggettivamente. È importante, se vuoi imparare a gestire l’ansia, distinguere ciò che è una fantasia da ciò che è reale e oggettivo. Come ti ho spiegato precedentemente, l’ansia patologica è caratterizzata da una percezione esagerata delle conseguenze negative.

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