Play list | 시험 공부 및 중요한 업무 처리할 때, 베타파 자극 피아노 음악 (50min 뇌 활성화)
Автор: Moonlightee :)
Загружено: 2025-11-08
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집중력을 높이고 새로운 정보를 효과적으로 처리하려면 베타파 자극이 필요합니다.
★ 베타 웨이브 음악을 듣기 좋은 시간
1. 아침에 일어났을 때
아침 기상 후, 2시간 까지는 우리의 뇌가 가장 활성화되는 황금같은 시간이예요.
알파파를 자극시키는 음악을 15분 정도 들으며
햇빛이나 밝은 조명이 있는 환경에서 스트레칭한 뒤에,
베타파 자극 음악을 들으며, 효율적이고 효과적인 공부 혹은 업무를 시작하세요.
2. 일하고 공부할 때 (오후 9시 이후에는 베타파 자극을 피하세요!!!)
베타파 자극은 오후 7시에서 9시 사이에 권장됩니다.
세타파 자극은 오후 9시 이후에 권장됩니다.
(저녁이 되면 멜라토닌이 분비되면서 우리 몸은 자연스럽게 휴식 모드로 전환됩니다.)
3. 새로운 개념 학습과 논리적 사고가 필요할 때
문제 해결, 논리적 사고(수학, 과학, 에세이 쓰기)가 필요한 과목, 그리고 새로운 개념에 대한 이해.
★베타 웨이브 음악으로 공부를 시작하기 전에 가벼운 스트레칭이나 10분 걷기를 추천합니다.
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