как с помощью дневника стать счастливее и понять себя • 5 лучших техник • письменные практики

Письменные практики – простой и доступный инструмент для саморазвития и самопознания. Вам нужно только выделить время в тишине, взять ручку и блокнот – и наслаждаться процессом и эффектом от практик. В этом видео я рассказываю всё, что нужно знать про письменные практики: что писать, как писать, когда писать, а также делюсь пятью моими любимыми и самыми эффективными на мой взгляд техниками, которые помогают прожить эмоции, снизить тревогу, узнать себя лучше и обрести ясность в жизни.

Познакомиться со мной поближе в моем телеграм-блоге: https://t.me/rashdary
Услуги и продукты: http://rashdary.ru
Тест на самооценку и внутреннюю опору: https://t.me/rashdary/802

Здесь вас ждут трамплины-подсказки (вторая техника в видео) и темы для списков из 100 пунктов (третья техника в видео): https://t.me/rashdary/548

Сервис для отправки писем себе в будущее: https://www.futureme.org/

Таймкоды:
00:00 вступление
00:29 моя история с письменными практиками
00:51 какой эффект я получила от письменных практик
01:14 как работают письменные практики
02:30 перейдем к основам
02:39 что писать?
03:28 когда писать? лайфхаки для регулярности
04:30 как писать? почему писать от руки лучше, чем печатать + исследования
05:54 переходим к техникам
06:02 техника 1: фрирайтинг. самая простая техника
06:58 техника 2: трамплины + подарок для вас
08:06 техника 3: списки
09:49 техника 4: капсула времени
12:00 техника 5: письма (другим и себе)
14:22 подытожим
14:52 рекомендую классные книги по теме письменных практик


количество подписчиков на момент публикации: 1161


_____________
#письменныепрактики #саморазвитие #самопознание #психология #дневник #какписатьдневник #какизменитьжизнь #тревожность #разобратьсявсебе #статьлучше #самопомощь #техникисамопомощи #лайфстайл #советы #мотивация #дарьяращупкина #ращупкина #rashdary