Дарья Ращупкина
Пройди бесплатный тест на самооценку и внутреннюю опору ⬇️
ссылка в профиле
Практикующий психолог-консультант, преподаватель медитаций, коуч, автор проектов по личностному развитию.
критерии здоровых отношений: 8 потребностей, без которых нет любви и близости
cкрытые травмы детства и что с ними делать • психолог о детских травмах
ты наконец начнёшь то, что давно откладываешь • страхи, прокрастинация, как начать новое
мягкая дисциплина: как делать важное без давления, выгорания и саботажа
самокопание разрушает тебя • как перестать копаться в себе — и что делать вместо этого
как полюбить себя – и нужно ли? неудобная правда о принятии себя и самоценности
как навести порядок в жизни за 6 шагов, даже если нет сил • стратегия ясности
я не умею отдыхать! • отдыхаем без тревоги и чувства вины
как РЕАЛЬНО изменить жизнь? 6 этапов изменений, частые ошибки + рекомендации
внутренняя опора: как её создать и почему она важнее мотивации и дисциплины
причина твоих проблем – недостаток внутренней опоры • как повысить самооценку и стать увереннее
как исцелить травмы и изменить негативные убеждения • психолог разбирает ситуации зрителей
проверь себя: 10 привычек, разрушающих самооценку и уверенность в себе
как жить, если ничего не доводишь до конца • инструкция для тех, кто постоянно бросает дела
поиск себя, прокрастинация, выгорание • психолог разбирает проблемы зрителей
избавься от страданий раз и навсегда • почему ты страдаешь и как перестать это делать
этот метод постановки целей изменит всё • как найти вдохновляющие цели на 2025 год
заверши год правильно: как заметить свои победы, не сравнивать их с чужими и поддержать себя
психологическое взросление: как выйти из детской позиции и вырастить взрослого в себе за 3 шага
эта иллюзия мешает тебе – вот как с ней справиться • миф о быстром успехе
проживай эмоции правильно: 5 шагов, и ты почувствуешь себя лучше • как справиться с любыми эмоциями
узнай свои сильные стороны: 3 мощные практики для уверенности в себе и самореализации
завидуй с пользой для себя: как найти в зависти источник силы и знаний о себе
эта мысль всё портит – и вот что с ней делать • пошаговая схема & причины • «я ничего не достиг(ла)»
секрет счастливой жизни за 15 минут • 2 компонента счастья • как их получить и не потерять
мысли меняют жизнь: управляй реальностью с помощью мышления • не магия, а когнитивная модель
хватит откладывать, начни действовать • хочу, но не делаю: причины и решения
2 года в эмиграции: трудности, плюсы & советы для адаптации в новой стране
как перестать бояться осуждения и чужого мнения • мой опыт & рекомендации
тебе можно быть любой и никого не слушать • как быть неудобной и счастливой женщиной