La guía completa de estiramientos || Muñecas y Antebrazos
Автор: BCNTraining
Загружено: 2016-11-06
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LA GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
PARTE 16: MUÑECAS Y ANTEBRAZOS
PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS EN LOS ESTIRAMIENTOS :
Braquiorradial
Flexor cubital del carpo
Flexor radial del carpo
Flexor profundo de los dedos
Flexor superficial de los dedos
Pronador redondo
Extensor radial del carpo
Extensor cubital del carpo
Flexor largo del pulgar
Extensor de los dedos
Extensor largo del pulgar
MÚSCULOS SECUNDARIOS IMPLICADOS:
Biceps braquial
Braquial
Coracobraquial
Abductor largo del pulgar
Supinador
LESIONES EN LAS QUE ESTIRAR LAS MUÑECAS Y LOS ANTEBRAZOS PUEDE SER ÚTIL:
Ruptura del tendón del bíceps
Tendinitis bicipital
Desgarre del bíceps
Tendinitis de muñeca
Esguince de muñeca
Epicondilitis (codo del tenista)
Síndrome del tunel carpal
Síndrome del tunel cubital
DEPORTES QUE SE BENEFICIAN DE ESTOS ESTIRAMIENTOS:
Artes marciales
Rugby
Ténis
Pádel
Gimnásia artistica
Calitenia
Street Workout
Boxeo
Motocross
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