День 7 | Привычка x SCULPT Challenge (15 дней)

Привет, семья Shape S! Добро пожаловать на седьмой день челленджа Habit X Sculpt Challenge! Я так рада, что вы здесь, и горжусь тем, что вы снова пришли.

Сегодня мы пройдём 30-минутный комплекс упражнений для всего тела, посвящённый укреплению, концентрации и воссоединению с собой. Этот челлендж — не просто контрольный список, а возможность выработать привычки, которые действительно будут вас поддерживать. Привычки, которые напомнят вам, что вы способны, последовательны и сильнее, чем вы думаете.

Выбирая движение, даже в те дни, когда вам не хочется, вы создаёте пространство для концентрации, энергии и уверенности, которые проникнут во все сферы вашей жизни.

Мы будем развивать силу всего тела, уделяя особое внимание ягодичным мышцам, рукам и мышцам кора, помогая вам развить контроль, улучшить координацию и выполнять как базовые, так и динамические последовательности упражнений, которые дадут вам максимум удовольствия.

Вот что вам понадобится сегодня:
• Лёгкие гантели (~1–1,5 кг или вес собственного тела)
• Утяжелители для ног (примерно 0,5 кг каждая)
• Эластичная лента (примерно средняя или тяжёлая)

Для реальных изменений вам не нужно ничего особенного — только ваше присутствие, ваши усилия и ваше намерение. Даже простое появление сегодня — уже победа.

Давайте развивать то, что вы начали вчера, и продолжать становиться сильнее, чётче и целеустремлённее.

Готовы? Поехали!

У меня есть ссылка на скидку 10% на stakt (коврики и носки), и я думаю, вам она понравится. Купить здесь: https://shopstakt.com/?rave=MIZQKISFJ...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Зрители должны убедиться, что их тело полностью готово к тренировке, прежде чем начать заниматься по системе Shape S Pilates. Зрители должны учитывать свою силу, гибкость и общее состояние здоровья. Если кто-то из зрителей испытывает боль или дискомфорт во время выполнения этих упражнений, он должен немедленно прекратить занятия. Зрители выполняют упражнения в этом видео на свой страх и риск. Shape S Pilates не несёт ответственности за любой ущерб (как физический, так и имущественный) или травмы, полученные во время выполнения упражнений, представленных в этом видео.