Тренировка груди для мужчин: наращиваем мышцы и сжигаем жир с помощью гантелей и скакалки
Автор: Chris McCarthy
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 155
Добро пожаловать на поле битвы. Сегодня мы предлагаем полноценную тренировку груди, направленную на рост мышц и поддержание пульса в зоне жиросжигания на протяжении всей тренировки. Эта тренировка включает в себя пять упражнений с гантелями на грудь с минутой прыжков на скакалке между каждым подходом для повышения силы, выносливости и общей производительности.
Эта тренировка включает в себя:
• Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье
• Разведение гантелей на наклонной скамье
• Жим гантелей лёжа на наклонной скамье
• Жим гантелей лёжа обратным хватом
• Жим гантелей лёжа узким хватом
• Минута прыжков на скакалке между каждым подходом для ускорения сжигания жира
Вы научитесь правильной технике прыжков, поддерживать напряжение в области груди, выбирать правильный вес и контролировать каждое повторение. Это один из самых эффективных способов проработать грудь и одновременно улучшить выносливость.
Чтобы получить полные программы тренировок, охватывающие фитнес и бизнес, посетите сайт earnit247.com и запишитесь сегодня.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
