Тренировка V02 max во время подготовки к марафону | Дорога в Берлин

Тренировка V02 MAX направлена ​​на развитие способности организма потреблять и использовать кислород во время упражнений, что является ключевым фактором эффективности бега. Улучшая V02 MAX, вы можете повысить выносливость, скорость и общую физическую подготовку.

Во время подготовки к марафону важно не пренебрегать интервалами V02.

В этом видео мы обсудим многочисленные преимущества тренировок V02 MAX, в том числе то, как они могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить риск хронических заболеваний и помочь вам сжигать больше калорий во время и после тренировок.

Мы также дадим вам практические советы и методики, которые помогут вам включить тренировки V02 MAX в свою беговую программу, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки, тренировки в гору и другие сложные упражнения.

Итак, если вы бегун, стремящийся вывести свои результаты на новый уровень, или просто заинтересованы в улучшении общей физической формы, обязательно посмотрите это видео и узнайте о ВАЖНЫХ преимуществах тренировок V02 MAX для бега. Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы увидеть больше полезного контента!

Спасибо бегуну Мэтту Уэлшу и Инте (@james.creates) за видеоматериал.

🎉 Попробуйте БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по бегу
Получите ограниченный доступ к некоторым ознакомительным онлайн-курсам бесплатно здесь:
http://joggingroom.com

Прогрессируйте быстрее
Выйдите на новый уровень и получайте больше удовольствия от бега с помощью удобных обучающих программ для бегунов любого уровня.

Простые инструкции
Уроки премиум-класса разделены на простые части, которые помогут вам исправить ошибки и расширить знания о беге.

Подпишитесь на меня:
Strava -   / strava  
Instagram -   / lionscull  
Подкаст «Дорога к Олимпиаде» 🎙 - https://podcasts.apple.com/gb/podcast...

Восстановление мышц, улучшение сна:
Попробуйте, прежде чем покупать! - http://join.whoop.com/Lionscull