Yoga boulot. 5 minutes de pause yoga au bureau

Mettez à profit 5 minutes de votre temps de pause au travail pour vous détendre avec cette courte pratique de yoga. Je l'ai conçu avec uniquement des postures debout, sans nécessité d’avoir un tapis de yoga.
Au cours de cette séance, vous allez étirer les différentes parties du haut du corps et du bas du corps pour aider les muscles et les articulations à se détendre. Les postures proposées vous aideront également à calmer le système nerveux et à améliorer votre concentration pour pouvoir reprendre le travail avec plus de détente et plus d’efficacité.
Bien entendu, vous pourrez aussi faire cette séance en fin de matinée ou en fin de journée.

Je vous souhaite une belle pratique !
Namasté

aline.yoga - professeur de yoga certifiée

Cours de yoga en studio et à domicile
Saint-Pierre - La Réunion

Ma philosophie :
. un enseignement dans l'authenticité et de façon sécuritaire
. une pratique dans la bienveillance et sans jugement
. le respect de chaque élève et de ses capacités

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