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EP144｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒也要喘口氣，一起大口深呼吸~瑜伽練習「不否定的呼吸練習」
Автор: 國立臺灣圖書館
Загружено: 2025-11-13
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圖書館本月書單《不否定的練習》
我們最擅長卻最累人的技能——「否定自己」。
是不是很熟悉那句「我沒事啦！」其實內心的小宇宙已經大爆發！
這一集，我們要揭開那個在心裡默默上演的「否定小劇場」~
從心理學到瑜伽哲學，一起看看為什麼我們總想壓下情緒，假裝堅強。
原來，否定不只是習慣，還是從小練就的「情緒忍者術」！
瑜伽關鍵字：不傷害、真實、感官收攝，教你如何溫柔拆掉心牆，練習不否定自己。
深呼吸，讓情緒也有喘口氣的空間～
13:02 不否定的呼吸練習
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