[ 마름모코어 시즌 3-24 ] 디귿 모양으로 골반 열어 바로 앉기 / 디귿존을 활용한 움직임

[ 마름모코어 시즌 3-25 ] 골반 교정에 대한 개념 총 정리 / 골반 교정에 속근육을 먼저 인지해야 하는 이유

[ 마름모코어 시즌 2-38 ] 저항으로 만들어진 둔부근의 위치는 바른 정렬과 보행을 만든다 / 둔부근 강화 운동 실전편

🧘‍♀️Утренняя йога. Суставная разминка#yoga #йогаутром #yogaeveryday ##hathayoga #mantra

[ 마름모코어 시즌２-70 ] 골반, 무릎 주변의 통증과 불균형 해소의 원리

[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립

3분 만에 집에서 쉽게 따라하는 손과 팔 저림 부위별 효과적인 운동법(목디스크 팔저림, 손저림 등 방사통 완화 운동법 소개)

몸통과 팔의 영역

[ 마름모코어 시즌 3-12 ] 엉덩관절(고관절) 외회전은 넙다리뼈 전체의 움직임 / Hip External Rotation: Movement of the Entire Femur

[ 마름모코어 시즌 2-83 ] 골반중립 / 지면반발력 / 척추 세우기 / 골반 불균형 해소 - PSIS의 위치와 방향으로 해결

5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!

코어영역

마름모코어 실전편

[마름모코어 시즌 1-272] 좌골 위치 찾기 / 니은 자세로 앉기 / 쪼그려 앉기 / 체전굴 성공을 위한 루틴

[마름모코어 시즌 1-309] 골반 심화 학습 / 몸에서 골반을 관통해 바닥을 밀어낼 때 사용되는 골반 근육과 반중력에 사용되는 골반 근육

"운동 전 이거 안 하면 관절 망가집니다... 꼭 해야 할 요가 스트레칭 5가지!"ㅣ연재요가

[ 마름모코어 시즌 3 -76 ] 턴아웃과 개구리다리가 잘 안될 때는 엎어진 발가락까지 세워보세요!

고관절 통증이 있다면? 개구리자세를 따라해 보세요! [군자역정형외과]

[마름모코어 시즌 1-315] 후방경사 / 배가 단축되거나 경직되면 햄스트링이 짧아질 수 있어요

[ 마름모코어 시즌 3-29 ] 다리찢기를 하고 싶다면 폐쇄구멍의 위치부터 파악하세요!

[ 마름모코어 시즌 2-34 ] 다리를 들 때 고관절 찝힘과 무릎 통증을 개선해 주는 골반 열기 / 골반의 바른 정렬