[ 마름모코어 시즌２-70 ] 골반, 무릎 주변의 통증과 불균형 해소의 원리

[ 마름모코어 시즌 2-71 ] 이동하면서 바른정렬을 만드는 전신의 움직임 순서 / 실전 편

[마름모코어 시즌 1-243] 치골과 배꼽사이 / 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!

[ 마름모코어 시즌 2-56 ] 케겔 운동이 필요한 이유 / 제대로 된 케겔 운동은 압력이 생성되고 자세 교정이 된다

[ 마름모코어 시즌 2-80 ] 불균형인 골반을 균형으로 만들 때 꼭 이 부분을 신경 쓰며 조율 하세요! / Correcting Pelvic Imbalance

[라디카요가] 20분 | 젠틀 빈야사 | 골반 풀기 | 올레벨

Groin Pain Rehab | Adductor Strain / Pull (Education | Myths | Stretches & Strengthening Exercises)

[마름모코어 시즌 1-50] 상체의 불균형을 해결하는 에너지 / 둥근어깨, 오십견, 거북목을 해결 / 대흉근과 광배근의 균형 / 마름모코어 스트레칭

Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг

Тазобедренные суставы деградируют из-за зажатых нервов поясницы (L4, L5) и крестца (S1). Упражнения

[마름모코어 시즌 1-272] 좌골 위치 찾기 / 니은 자세로 앉기 / 쪼그려 앉기 / 체전굴 성공을 위한 루틴

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

[ 마름모코어 시즌 2-15 ] 사이드 스트레칭을 위한 3단계 / 내전근을 확실히 끄집어 내는 가장 확실한 방법

[ 마름모코어 시즌 2-83 ] 골반중립 / 지면반발력 / 척추 세우기 / 골반 불균형 해소 - PSIS의 위치와 방향으로 해결

[마름모코어 시즌 1-132] 신체정렬의 시작점 / 신체정렬은 몸통부터? 골반부터? / 제대로 된 신체정렬 확인 방법 / 마름모코어 스트레칭

Разблокировать седалищный нерв без боли.

[ 마름모코어 시즌 2-38 ] 저항으로 만들어진 둔부근의 위치는 바른 정렬과 보행을 만든다 / 둔부근 강화 운동 실전편

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

[ 마름모코어 시즌 2-100 ] 장골과 비구의 위치를 조절하는 힘으로 고관절 외회전 개선하기 / 턴아웃의 확장 / 6월 22일 워크샵

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно