20 mins de Vinyasa yoga - Cours complet pour travailler respiration, étirements et renforcement

Séance parfaite le matin avant d'aller travailler ou le soir pour se détendre et tout en renforçant son corps.

Pour un renforcement des muscles profonds, gagner en souplesse et synchroniser respiration et mouvement pour le bien être du corps et de l'esprit.

Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.

Les bienfaits:
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.



Je vous propose en alternance, des séances longues, courtes, complètes, spécifiques, débutantes, intermédiaires ou encore tous niveaux.
J'alterne également les styles avec le hatha yoga, vinyasa, ashtanga, yin ou encore le yoga/pilates.

J'essais d'écouter et de répondre à toutes vos demandes au fil des séances, donc n'hésitez pas à m'écrire en commentaire sous chaque vidéo si le format vous convient et si vous avez des suggestions sur lesquelles je pourrais travailler dans mes prochaines vidéos.


Namaste!

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Musique: Création personnelle.