빨리빨리에 길들여진 우리에게 꼭 필요한 요가 | 인요가 30분 딥 스트레칭

뭐든지 빨리빨리 해결되지 않으면 답답해하고
늘 쫓기듯 조급해하는 분들을 위한 요가 시퀀스입니다.

혹시 요가를 하며 빠른 변화를 기대하고 계신가요?
노력한만큼 빨리 성과가 나타나지 않아 실망하고 있진 않나요?

인요가는 음의 성질을 갖는 정적이고 느린 요가입니다.
한 동작을 1~5분 가량 길게 유지하며 근육을 깊게 이완하고
동시에 내 몸과 호흡을 의식적으로 바라봅니다.

빠른 속도에 익숙한 분들에게 인요가는 정말 좋아요.
잠시 속도 경쟁에서 벗어나 숨 고르는 시간을 가져보세요.

처음에는 이게 뭔가 싶기도 하고 살짝 답답할 수도 있지만
분명 인요가가 주는 편안한 매력을 알게 되실거예요!

고요함 속에 가만히 머무르는 여유를 만끽해보세요.
몸과 마음의 불필요한 긴장을 내려놓는 편안한 시간 보내세요🙏🏻


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📱 안드로이드 앱: https://bit.ly/3wudZXE

🌞 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
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📷 장소: Lijiang, China🇨🇳
🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY

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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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