Pilates in der Schwangerschaft – 20 Minuten | 2. Trimester | LILLYDOO Fitnessexpertin Birte Glang

Pilates in der Schwangerschaft ist das ideale Ganzkörpertraining und der perfekte Ausgleich für alle werdenden Mütter. 😊 Im heutigen Video stellt Dir LILLYDOO Fitnessexpertin Birte Glang* in 20 Minuten die besten Pränatal Pilates Übungen für das 2. Trimester vor. 😍 Zur Unterstützung kannst Du Dir für das Workout einen Stuhl schnappen. Wenn Du Dich extra herausfordern magst, lege auch ein paar leichte Kurzhanteln oder Wasserflaschen als Gewichte bereit. 💪

💡 Auch wenn Du im 1. Trimester bist, kannst Du das Workout problemlos durchführen. Nur, wenn Du bereits im 3. Trimester bist, solltest Du Übungen auf dem Rücken liegend bzw. zum aktiven Training der geraden Bauchmuskeln vermeiden.


*Birte Glang ist nicht nur LILLYDOO Fitnessexpertin, sondern auch die Gründerin von MOVE IT MAMA, Deiner Workout-App für Schwangerschaft und postnatale Fitness.

Sofern Deine Schwangerschaft bisher problemlos verlaufen ist, steht dem Pilates-Workout nichts im Wege!

Wenn Du allerdings unsicher bist, ob Pilates während Deiner Schwangerschaft anzuraten ist, halte unbedingt Rücksprache mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt oder Deiner Hebamme. Dasselbe gilt für Mehrlingsschwangerschaften oder, wenn Du an Schwangerschaftsdiabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einer Infektion leidest.
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