Schwangerschaftsgymnastik & Toning: 20 Minuten | 2. Trimester | LILLYDOO Fitnessexpertin Birte Glang

Schwangerschaftsgymnastik und Toning ist das ideale Workout für alle werdenden Mamas mit wachsendem Bauch. 🥰 Im heutigen Video stellt Dir LILLYDOO Fitnessexpertin Birte Glang* in 20 Minuten die besten pränatal Übungen vor, die Du auch im 2. Trimester meistern kannst. Mit den dynamischen Übungen trainierst und straffst Du Deinen gesamten Körper auf sanfte Weise und arbeitest gleichzeitig an Deiner Balance damit Du Dich rundum wohlfühlst. Du brauchst lediglich eine Sportmatte – optional kannst Du Dir für die extra Herausforderung auch ein paar leichte Kurzhanteln oder Wasserflaschen als Gewichte bereitlegen. 💪 Nach dem Toning-Workout kannst Du Dich auf ein entspannendes Cool Down freuen. 😉

💡 Auch wenn Du im 1. Trimester bist, kannst Du das Ganzkörperworkout problemlos durchführen. Natürlich kannst Du die Übungen auch abseits einer Schwangerschaft oder nach erfolgter Rückbildung absolvieren. 😍

*Birte Glang ist nicht nur LILLYDOO Fitnessexpertin, sondern auch die Gründerin von MOVE IT MAMA, Deiner Workout-App für Schwangerschaft postnatale Fitness und weit darüber hinaus.

Sofern Deine Schwangerschaft bisher problemlos verlaufen ist, steht der Schwangerschaftsgymnastik nichts im Wege! Wenn Du allerdings unsicher bist, ob dieses Workout während Deiner Schwangerschaft anzuraten ist, halte unbedingt Rücksprache mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt oder Deiner Hebamme. Dasselbe gilt für Mehrlingsschwangerschaften oder wenn Du an Schwangerschaftsdiabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einer Infektion leidest.

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