🧘 Dor na coluna todo dia? Mude esses hábitos agora!

📌 A hérnia de disco não aparece do nada.
Ela é o resultado de anos de sobrecarga na coluna, má postura, movimentos repetitivos e hábitos que você talvez nem perceba no dia a dia.

Neste vídeo, eu explico os principais erros que você pode estar cometendo — e quais hábitos simples podem proteger sua coluna e evitar dores crônicas no futuro.

✅ A prevenção começa com consciência. E pequenas mudanças podem gerar grandes resultados.

🔍 VOCÊ VAI APRENDER NESTE VÍDEO:
✅ Os hábitos que mais causam hérnia de disco
✅ Como melhorar sua postura no dia a dia
✅ Exercícios simples para proteger a coluna
✅ Dicas práticas para quem trabalha sentado ou em pé
✅ Como evitar dor nas costas sem remédios

💬 Você tem algum desses hábitos no seu dia a dia? Comente aqui.
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👨‍⚕️ Dr. Breno Frota – CRM 14386/DF | RQE 8831
Cirurgião da coluna, membro da SBC, SBOT e AO Spine.
Prevenir é mais inteligente do que remediar — e sua coluna agradece.

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