Скачать
大饼跑步日记
Автор: 大饼跑步
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 9
Описание:
#Week6Menu (Week 6 of 10)
#第六周菜单 （第6/10周）
✅ M (Strength Training)
✅ T ⚡️ 2K WU + 1K Threshold (DNF)
✅ W ⚡️ 2K WU + 3K Threshold (DNF) + 2K CD @ 190SPM
✅ T 6K Easy + 3K Tempo
✅ F 10K Easy + 3x(400m w/ 200m R)
S 10K Easy
S 30K Easy
➡️ 周跑量：31/74公里
#槟马破四计划 #ProjectPBIMSub4 #W6D4 #PBIM2025
👟: Xtep 2000km 3.0 (761.9 km)
📷: Insta360 Go Ultra (Midnight Black)
📊: Telemetry Overlay
🎬: CapCut
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
