大饼跑步
2024/11月 开始跑步。
✅ 目标:2025/05月 21公里首半马破二 https://www.strava.com/activities/14508802015
🎯目标:2025/10月 42公里首马破四
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大饼跑步日记 #210天 | 全马#02 — 槟威大桥国际马拉松 ｜ 4:50:01 🏃🏻
大饼跑步日记 #209天 | 2K 轻松 + 5K 马配(RPE 7/10) 🏃🏻
大饼跑步日记 #208天 | 21K (RPE 7/10) 🏃🏻
大饼跑步日记 #207天 | 10K 节奏跑 (RPE 8/10) 🏃🏻 PB🏆
大饼跑步日记 #206天 | 10K 轻松跑 🏃🏻
大饼跑步日记 #205天 | 2K 轻松 + 5K 阈值跑 (RPE 9/10) 🏃🏻⚡️
大饼跑步日记 #204天 | 11K 轻松跑 @ 144BPM 🏃🏻
大饼跑步日记 #203天 | 3K 轻松跑 + 400米 冲刺 🏃🏻
大饼跑步日记 #202天 | 30K 马配 (RPE 7/10) 🏃🏻 PB🏆
大饼跑步日记 #201天 | 12K 马配 (RPE 7/10) 🏃🏻
大饼跑步日记 #200天 | 2K 轻松跑 + 5K 阈值跑 (RPE 9/10) 🏃🏻
大饼跑步日记 #199天 | 15K 马配 (RPE 8/10) 🏃🏻
大饼跑步日记 #198天 | 21K 马配 (RPE 7/10) 🏃🏻
大饼跑步日记 #197天 | 10K 马配 (RPE 7/10) + 2K 阈值跑 🏃🏻
大饼跑步日记 #196天 | 5K 阈值跑 (RPE 8/10) 🏃🏻⛈️
大饼跑步日记 #195天 | 10K 轻松跑 @ 190SPM 🏃🏻
大饼跑步日记 #194天 | 2K 轻松跑 + 5K 阈值跑 🏃🏻
大饼跑步日记 #193天 | 8K 轻松跑 + 2K 阈值跑 🏃🏻 @ 190SPM
大饼跑步日记 #192天 | 21K 节奏跑 🏃🏻 1:52:26 PB🏆
大饼跑步日记 #191天 | 10K 轻松 + 3x(400m w/ 200m R) 🏃🏻
大饼跑步日记 #190天 | 6K 轻松 + 3K 节奏 🏃🏻
大饼跑步日记 #189天 | 2K WU + 3K 阈值跑 + 2K CD 🏃🏻
大饼跑步日记 #188天 | 21K 轻松跑 🏃🏻
大饼跑步日记 #187天 | 12K 渐加速 🏃🏻
大饼跑步日记 #186天 | 2K 热身 + 8K 节奏 🏃🏻
大饼跑步日记 #185天 | 10K 轻松 🏃🏻
大饼跑步日记 #184天 | 2K 轻松 + 5K 阈值 🏃🏻
大饼跑步日记 #183天 | 半马#04 — Garmin Run (Malaysia) 2025 ｜ 2:02:12 🏃🏻🏁
大饼跑步日记 #182天 | 7K 轻松跑 🏃🏻
大饼跑步日记 #181天 | 10K 渐加速 + 2x(30秒跨步跑 + 30秒休息) 🏃🏻