Скачать
大饼跑步日记
Автор: 大饼跑步
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 12
Описание:
#Week9Menu (Week 9 of 10)
#第九周菜单 （第9/10周）
✅ M 11K Easy @ 144BPM
✅ T ⚡️ 2K WU + 5K Threshold (RPE 9/10)
✅ W 10K Easy @ 144BPM
✅ T (Rest) ⛈️
✅ F ⚡️ 10K Tempo (RPE 7/10) | PB🏆
✅ S (Rest)
✅ S 21K MP (RPE 7/10)
➡️ 周跑量：60/60公里
#槟马破四计划 #ProjectPBIMSub4 #W9D5 #PBIM2025
👟: Xtep 260x 2.0 (347.6 km)
🩳: Flipbelt 轻压缩长裤3.0
🎧: SHEYIN X6 Pro
📷: Insta360 Go Ultra (Midnight Black)
📊: Telemetry Overlay
🎬: CapCut
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
