Мягкая йога для регулирования работы нервной системы | Воскресный ритуал · Неделя 29

Перезагрузите свою нервную систему с помощью этого спокойного, поддерживающего и мягкого ритуала йоги, направленного на снятие чувства перегрузки, выгорания и ощущения «слишком устал, но слишком возбужден».

Этот мягкий урок йоги для дома разработан, чтобы помочь вам дышать и переходить от дисрегуляции к легкости, стабильности и снятию стресса.

Рекомендуемые принадлежности: одеяло (или полотенце) и два блока для йоги.

Терапевтическая йога способствует исцелению тела и разума, регулярная практика йоги помогает регулировать вашу нервную систему посредством осознанности, дыхательных упражнений и мягких движений.

🔔Новые занятия каждое воскресенье!🔔
Еженедельный ритуал йоги — это пространство для регулирования вашей нервной системы, развития осознанности и балансировки энергии, чтобы вы могли обрести снятие стресса, устойчивость и длительное спокойствие на протяжении всей недели.

🔔Новые занятия каждую среду!🔔
Перезагрузка в середине недели — это пространство для перезагрузки вашей нервной системы, развития осознанности и балансировки энергии, чтобы вы могли обрести снятие стресса, устойчивость и длительное спокойствие.


Что вас ждет:
00:00 Введение в дыхание и спокойствие
01:58 Осознание дыхания и перезагрузка нервной системы
05:47 Йога для глаз для тонуса вагусного нерва
11:09 Динамичные движения и задействование мышц кора
18:05 Мягкие растяжки йоги для перезагрузки всего тела
26:56 Шавасана и телесная память для расслабления
34:50 Заключительная практика осознанности

Пожалуйста, практикуйте ответственно.
Этот урок призван поддержать вас, но он не заменяет медицинскую помощь. Содержание этого видео предназначено для образовательных целей в рамках йоги и йога-терапии. Это не медицинская консультация и не предназначено для диагностики, лечения или излечения каких-либо физических или психических заболеваний. Каждый организм индивидуален, поэтому, пожалуйста, вносите необходимые изменения и приостанавливайте или пропускайте все, что вам кажется неправильным. Проконсультируйтесь со своим врачом или сертифицированным йога-терапевтом, особенно если вы беременны, восстанавливаетесь после травмы, страдаете хроническими заболеваниями или обеспокоены своим здоровьем. Возьмите на себя ответственность за свое тело и двигайтесь в своем собственном темпе.

Если вам понравился этот домашний урок йоги, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им, чтобы помочь другим найти поддержку в йоге и йога-терапии. 💛

==Больше терапевтических занятий йогой здесь==

Воскресный ритуал йоги ▶️   • Sunday Yoga Ritual · Yoga for Mind-Body He...  

Йога на стуле (новое каждую среду) ▶️   • Chair Yoga for Mind-Body Healing  

🌟 *Скачайте свой БЕСПЛАТНЫЙ набор «Как йога работает для исцеления»:* https://www.homeandyoga.com/yogaworkskit

Оставайтесь на связи: @homeandyoga

✨ О Мэнди Леман
Меня зовут Мэнди, я йога-терапевт, увлеченная созданием Йога доступна и практична для повседневной жизни. Я специализируюсь на йоге для исцеления тела и разума: развивайте осознанность, регулируйте нервную систему и исцеляйтесь от травм и болезней с помощью йога-терапии и йоги дома.

P.S. Когда вы будете готовы, домашняя йога-терапия может поддержать ваш путь следующим образом:

💫 Изучите йога-терапию: частные занятия предлагают вдумчивые обсуждения и осознанные практики, которые способствуют балансу и благополучию.

💫 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления о новых постах в блоге, мероприятиях и практиках.

🌐 Посетите homeandyoga.com

Независимо от того, хотите ли вы начать свою домашнюю практику йоги и развить эмоциональную устойчивость, или просто найти 10 минут покоя:

::Вам здесь место. 💛



#терапевтическая йога #исцеление нервной системы #йога для начинающих #йогадома #снятие стресса #йогатерапия #йогадлятревоги #соматическоеисцеление #йогадляисцеления