Йога на стуле для похудения. Часть 2 | Йога для исцеления тела и разума • Неделя 31

Добро пожаловать обратно на занятия йогой на стуле для похудения, вторая часть этой серии, посвященной нервной системе. На этом занятии мы продолжаем поддерживать ваши цели по снижению веса, работая в гармонии с телом, а не противодействуя ему — особенно в период, когда многие новогодние намерения сосредоточены на переменах и освобождении.

На прошлой неделе мы сосредоточились на правильном дыхании как основе для похудения. На этом занятии мы развиваем эту работу, используя заземляющие позы йоги на стуле и мягкие движения, чтобы активизировать сердечный ритм, одновременно поддерживая регуляцию нервной системы. Когда тело чувствует себя устойчивым, поддерживаемым и связанным с землей, легче добиться устойчивых изменений без напряжения или перегрузки.

Это часть 2/3. Расписание занятий йогой для похудения:
07.01.2026: Дыхательные техники для похудения
14.01.2026: Упражнения на стуле для похудения
21.01.2026: Мягкая йога для похудения

Плейлист йоги на стуле для похудения:    • Chair Yoga for Weight Loss  

Терапевтическая йога способствует исцелению тела и разума. Регулярная практика йоги помогает регулировать нервную систему посредством осознанности, дыхательных упражнений и мягких движений.

🔔Новые занятия каждое воскресенье! 🔔
Еженедельный йога-ритуал — это пространство для регулирования нервной системы, развития осознанности и балансировки энергии, чтобы вы могли снять стресс, обрести устойчивость и длительное спокойствие на протяжении всей недели.

🔔Новые занятия каждую среду! 🔔
«Перезагрузка в середине недели» — это пространство для перезагрузки вашей нервной системы, развития осознанности и балансировки энергии, чтобы вы могли обрести снятие стресса, устойчивость и длительное спокойствие.

Что вас ждет:
00:00 Йога на стуле для похудения
01:28 Техника дыхания: диафрагмальное дыхание
04:47 Мягкий поток йоги для заземления
11:21 Медитация с визуализацией и мантрами

Пожалуйста, практикуйте ответственно.
Этот урок призван поддержать вас, но он не заменяет медицинскую помощь. Содержание этого видео предназначено для образовательных целей в рамках йоги и йога-терапии. Это не медицинская консультация и не предназначено для диагностики, лечения или излечения каких-либо физических или психических заболеваний. Каждый человек индивидуален, поэтому, пожалуйста, вносите необходимые изменения и приостанавливайте или пропускайте все, что вам кажется неправильным. Проконсультируйтесь со своим врачом или сертифицированным йога-терапевтом — особенно если вы беременны, восстанавливаетесь после травмы, страдаете хроническими заболеваниями или обеспокоены своим здоровьем. Возьмите на себя ответственность за свое тело и двигайтесь в своем собственном темпе.

Если вам понравился этот домашний урок йоги, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им, чтобы помочь другим найти поддержку в йоге и йога-терапии. 💛

==Больше терапевтических занятий йогой здесь==

Воскресный ритуал йоги ▶️   • Sunday Yoga Ritual · Yoga for Mind-Body He...  

Йога на стуле (новое каждую среду) ▶️   • Chair Yoga for Mind-Body Healing  

🌟 *Скачайте свой БЕСПЛАТНЫЙ набор «Как йога работает для исцеления»:* https://www.homeandyoga.com/yogaworkskit

Оставайтесь на связи: @homeandyoga

✨ О Мэнди Леман
Меня зовут Мэнди, я йога-терапевт, увлеченная созданием Йога доступна и практична для повседневной жизни. Я специализируюсь на йоге для исцеления тела и разума: развивайте осознанность, регулируйте нервную систему и исцеляйтесь от травм и болезней с помощью йога-терапии и йоги дома.

P.S. Когда вы будете готовы, домашняя йога-терапия может поддержать ваш путь следующим образом:

💫 Изучите йога-терапию: частные занятия предлагают вдумчивые обсуждения и осознанные практики, которые способствуют балансу и благополучию.

💫 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления о новых постах в блоге, мероприятиях и практиках.

🌐 Посетите homeandyoga.com

Независимо от того, хотите ли вы начать свою домашнюю практику йоги и развить эмоциональную устойчивость, или просто найти 10 минут покоя:

::Вам здесь место. 💛



#терапевтическая йога #исцеление нервной системы #йога для начинающих #йогадома #снятие стресса #йогатерапия #йогадлятревоги #соматическоеисцеление #йогадляисцеления